让学童从小培养固定运动习惯

董氏基金会执行长姚思远表示，国内外许多研究指出，从小养成运动习惯，能提升个人身心健康，尤其对儿童青少年影响更深远，因此董氏基金会积极推动运动纾压教育，从2012年起开始推动「跑跳，好心情」跳绳运动，每年设计不同的跳绳主题，让学生认识跳绳运动，进而尝试双人跳绳、团体跳绳、跳绳接龙等多元方式，感受跳绳运动的趣味。台湾太古可口可乐公司总经理利伟达则说，可口可乐基金会与董氏基金会合作推广儿童跳绳三年来，已吸引超过11万名学生参与跳绳。希望让更多大朋友透过跳绳培养健康的生活态度，今年将走进国中校园，希望更多学生们透过跳绳运动，快乐动起来，让学习更快乐。

台北市联合医院（中兴院区）精神科詹佳真医生表示，学童随年龄增长，面临陌生环境等压力，易出现负面情绪，建议师长及家长让孩童从小培养运动习惯，助于纾缓紧张情绪。运动项目中，她特别推荐跳绳，因为这是短时间内能达到最大运动效率的有氧运动，跳绳运动效率为其他运动1.5到4倍。根据国民健康署资料，如果以体重45公斤的人来看，跳绳10分钟等同慢跑16分钟。她也分享自己在高三时，每天早起跳绳，跳完绳后就去上学，一直维持早睡早起的规律作息，让她提升专注力，来面对繁忙的课业。

首次以团体身分担任公益代言人的SpeXial也出席记者会分享各自的跳绳经验。晨翔认为跳绳是很便利的聪明运动，只要一条跳绳在手，就能随时运动，训练反应力和耐力，很适合忙碌的上班族和学生，培养固定运动习惯，心情会变好。Teddy则表示，团员间现在会互相提醒要每天跳绳10分钟，持续练习后，发现跳绳是很有效的有氧运动，不仅能增加肺活量，对调整姿态也有帮助。SpeXial更与大家相约12月5日于板桥第二运动场一起来挑战千人接龙跳绳。

董氏基金会及可口可乐基金会今年持续推出多项跳绳推广活动，希望让更多民众爱上跳绳运动。12月5日将举办「跑跳好心情4」大型户外活动，首次挑战跳绳接龙排字。