习惯晚睡忽略自己有忧郁情绪

 近年大学生罹患忧郁症，因而轻生的新闻事件屡传。根据董氏基金会2005-2008年连续3年及2012年调查显示，平均每4-5个大学生就有1个有明显忧郁情绪，让其最有感的压力事件为「未来生涯发展」。董氏基金会执行长姚思远表示，如果以台湾现有103万大学生换算，约20万很忧郁。另听闻许多大学任教老师表示，许多大学生会因毕业所带来的压力及对未来的不安矛盾，出现忧郁情绪或身心症状，因此与创下亿万票房的导演叶天伦和其团队合作，首次以仿实境秀节目形式，拍摄忧郁防治宣导短片「RunningHunter-奔跑吧!猎人」，藉由新的影片形式，吸引大学生关注情绪问题，也从中找出适合自己的纾压方式。

失眠是诊断忧郁症的优先指标。精神科医师林耕新表示，临床经验发现，不少大学生因习惯晚睡未察觉失眠问题，因此忽略自己有忧郁情绪。失眠造成更晚睡，早上起不来或精神不济，恶性循环下，会导致上课迟到、缺课，进而影响生活作息、情绪不稳甚至是人际互动退缩…等状况，所以发现自己或是周边大学生出现类似状况或是发现习惯改变，如本来喜欢、热衷的事情都不做了，就需注意是否有忧郁情绪。林耕新建议，当有负向情绪或压力事件时，不要让想法陷入困境转不出来，把眼光放远，想想未来，不急着做决定，透过各样的方式来调适自己的心情，纾解忧郁情绪。

陪伴忧郁的朋友，不要一直说「加油」。曾为配音员、主持人、剧场演员后转为导演的叶天伦此次以制作人身分出席记者会，他说在他成为老师后的第一堂上课，就有同学在课堂上落泪，他采取倾听的方式让对方好好说出来，也因此让其情绪纾缓，他也说在很多陪伴的经验中了解到，不要对有忧郁情绪的朋友一直说「加油」，而让他们造成更大的压力。

本部影片的演员皆出席发表记者会，一向给人阳光形象的布鲁斯此次饰演有压抑性格的男主角，他说演这部片时感觉就是在演自己，从小都生活在他人期望之下，所以为了不辜负别人的期望，他都会尽力去做，因此压力很大。但后来发现，就算没达到他人期望，别人还是有看到他的努力，不至于那么失落。现实生活中，当他心情不好时，会去看书、看电影或和朋友聊天，借此补充正面能量，他也喜欢找朋友一起运动打球，即使身体累，心情却变好。傅小芸则分享自己求学的挫败经验，她说，选填志愿让她很紧张害怕，但在家人支持下，让她有勇气选择自己的目标，她最喜欢骑单车纾压。洪言翔则表示，剧中的角色跟他本身个性不太一样，在现实生活中他常常扮演朋友的心灵导师，而他自己在无法控制情绪的时候，常常透过运动来纾解负面情绪。

「RunningHunter-奔跑吧!猎人」即日起可于董氏基金会-影音主题区观看精采片花，后续将在6所大专进行校园影展讲座，除播放影片，亦安排专业人员及演员们与同学进行互动。