夫妻吵起架心理准备全忘光

 事实上，不管做了多完善的心理准备，夫妻一旦吵起架来，也往往全忘光了，为了防止这样的情形发生，在平常就要先设定以下五项规则：

1）将重点放在解决未来的问题，而非追究过去的原因／夫妻一吵起架来，往往彼此追究吵架的原因，并互相推卸责任，但这样是无法往前迈进的；不要讨论过去的事，无论如何，针对眼前的问题提出解决方法，才是聪明吵架的真谛。

2）别提其他话题／如果说出「之前你也是这样……」这类翻旧帐话题，会让情形更加难以收拾。通常所翻出的其他「事例」，就是心里强烈想说赢对方的证据，请注意并正视这样的心情；毕竟，当我们听到对方说「之前你也是这样……」时，也一定会想马上反驳吧！

3）不可擅自退场／你是否曾因无法抑制情绪，而丢下一句「我不管了」就跑出房间呢？这样只是徒增对方的孤立感，并因不知所措而愤怒；这样不但违反规则，也更拉大双方的距离。原则上，要取得双方的共识才能结束吵架。

4）陷入胶着状态时，就当机立断地结束／吵架时，若双方都开始重复同样的话，就表示想说的话已经说完了，分享彼此心声的目的已达到，吵架也应就此结束。

5）记得打声招呼／吵架结束后，请回到日常生活，像平常一样，至少交换一句「早安」、「我出门了」、「你回来啦」、「谢谢」、「对不起」等；少了这几句话，会变得像是忽视对方存在，恢复正常关系会变得很困难。