忧郁症的成因

 您忧郁吗？董氏基金会出版的「解忧」一书指出，一个人会得到忧郁症，非单一因素造成，有生物、心理人格及社会压力事件等影响因素。董氏基金会也提供了个人检测量表，可做测试。

从研究资料中显示，罹患忧郁症的父母，其小孩罹患忧郁症的机率是可能较其他人高一些，因此这个病状的确有遗传的可能性，但并不代表忧郁症就一定会遗传。另外，当有重大事件的发生或生活型态产生大的变化，皆容易引发忧郁症。这些事件包括如退休、升迁、失业、生理期、生育、结婚、事业的失败，股票被套牢、亲友去逝、疾病、新居落成、家庭的冲突…等不同阶段所发生的问题。若是遇到这些状况，有必要找到属于自己的纾压方式，否则很可能因过大的压力而导致罹患忧郁症。

然而，忧郁症并非都是外在刺激造成的。若一个人外表看来活泼，但却以逃避或选择遗忘的方式处理压力事件，过度地压抑情绪，一旦碰到重大挫折或压力时，就很可能导致忧郁症的发生；个性开朗，却事事要求完美，坚持自己要在人前表现出最光鲜亮丽的一面，这样的完美主义的个性也是引发忧郁症的一个重要因素。另外也有相当比例的人，是由于生理因素引起。是否罹患忧郁症，得要观察是否同时有其他忧郁症状，并由专业的医师来诊断。

书中指出，在年龄层方面，忧郁症被认为是中高龄与老年初期容易罹患的疾病。这与忧郁症引发的因素有关，因为忧郁症的引发因素之一「失落经验」，正是容易发生在这个时期，对上班族而言，此时，正是晋升管理阶层的年龄，身体容易出现有些地方不舒适的情况。

各国的研究均都发现：女性比男性罹患忧郁症的机率高一倍。自从女人开始在社会上与男人进行对等的人生目标，同样努力工作、同样承担现实压力的结果，女人还必须抵抗因生理上的天生差异所带来的复杂状况，有些饱受适应不良之苦的人，就容易罹患专属于女人的「忧郁症」，如：经前忧郁症、产后忧郁症、更年期情绪障碍。详细介绍请见女人忧郁症。

至于人格特质也造成罹病的可能，每一个人都拥有不同的人格特质，而人们的心理状态也会受到人格特质所影响。根据研究调查显示，有完美主义、时常抱有负面想法，或过度依赖的人，罹患忧郁症的机率较一般人高。一般来说，工作模式及类型属于以下型态者，较容易罹患忧郁症：1.有时间压迫性和人际竞争性的工作；2.需频繁调动工作内容或地点的工作；3.缺乏共同工作伙伴的工作环境、必须独自承担压力者；

4.缺乏社会认同感、自我成就感或满足心理需求较低者；5.作息不正常的工。在这类环境下工作，因为面对时间、人际的竞争，或压力无法获得适当的纾解，必须自行承担过多的压力和责任，比较有可能得到忧郁症。

患者到了冬天经常呈现低意愿、嗜睡、食量大增等现象，到了春天及夏天，情况则好转，此为「冬季忧郁症」，此种现象在纬度高的地区较多。

忧郁症的成因并非单一因素，所有的人都可能罹患。时时注意自己的情绪状态，审慎地面对，并适时地做调整，将可以减少陷入忧郁情绪甚至罹患忧郁症的可能性。