女性忧郁症患者近男性两倍

依据世界卫生组织报告指出，女性忧郁症患者将近男性的两倍，董氏基金会2013年最新调查发现有12.4％的台湾女性有明显忧郁情绪，估计全国约119万名女性有明显忧郁情绪，需寻求专业协助。其中，工作、家庭互动、经济问题让女性最忧心。

据董氏基金会今年6月针对2850名已婚及未婚女性进行的「全国女性忧郁情绪与纾压方式的调查报告」，结果发现：受访女性最感压力的前三名事件为工作、家庭互动及经济问题。而女性经常采取的纾压方式前五名依序为「打扫、整理、做家事」，其次为「看电视或电影」，第三为「面对面与人谈谈」，第四为「休息或睡觉」，第五为「用手机等语言方式与人谈谈」，运动排名第八。

和忧郁说掰掰运动去

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，选择「运动」做为纾压方式者，其忧郁程度低于选择其它纾压方式者。结果中也发现，「定时定期运动半年以上，已有运动习惯者」的忧郁低于「开始有积极且定时定期运动者」及「本有运动习惯，但因事而中断者」。

叶雅馨建议，当对自己或亲友的情绪状况感到疑虑时，不妨善用各种资源来帮助自己，可用智慧型手机下载DS忧郁情绪检测APP来检视自己的情绪，或进一步寻求医师专业的评估。另外，每一个人的纾压方式并不一定相同，需努力习惯或养成令自己愉快又有效的纾压方法，而运动绝对是便利又有效的方式。