当我们大一些后，开始上幼儿园，不得不面对和父母亲、朋友的分离，求学、求职、恋爱、死亡，生活越丰富，也越残酷，离别成为家常便饭，渐渐的有些人习惯了各种离别，平静的面对，平静的生活，而有些人却常常陷在分离的痛苦中，无法自拔。
分离焦虑最早发生的时期是胎儿期—我们在温暖、舒适的子宫里生活了10个月，成熟了、长大了，所以必须要从这个舒服的房子里离开，穿越狭窄的产道，来到这个世界，虽然这个时候我们还不知道发生了什么事，但是大概能感知到要永远的离开这个世界上最温柔、舒适的房子，所以出生时我们总是用嘹亮的哭声来告别。
在地产公司做HR的昕昕说她每个月都要迎接上百个新人，为他们做入职培训，同时送走上百因为各种理由离开公司伙伴，这个比例最高的时候会达到1:1!最初，她特别难以承受这种高频率的分别，但是现在她已经习惯了，“不要和同事建立工作之外的任何感情，因为你无法知道他哪一天就会离开，而一旦离开，也许你们就再也无法见面了，所以最好不要付出过多的感情，这样就不用承受分开的痛苦”，昕昕对新来的同事说。
事实上，工作上的感情还比较容易控制，而恋情却是根本无法控制的。小欧和男朋友交往1年，两个人由甜蜜、平淡、争吵到最后分手，结果让小欧伤透了心。“我这么爱他，他为什么要跟别人交往，我要怎么做才能让他离开那个女人，明白我才是他爱的人?”，小欧陷在痛苦中，无法再回到从前，也看不到未来。
她们的经历在很多人身上都上演着，但是想法和结果却有着完全不同的可能性。
已经在招聘领域从事了三年的HR的莉娜坦言：招聘是一个极富情感的工作，我相信我们能相遇在这个地点、这家公司甚至是同一个部门，都是很了不起的缘分，所以我很乐意和他们建立起良好的关系，休息时刻有空的话我们也会相邀一起去玩，如果他们要离开，只要这是他们考虑清楚的，我都尊重他们的意见，毕竟谁都没有权利去阻止他们走自己的路，也许我们无法再见面，不过现在通讯那么发达，只要愿意，我们还是能够联系。所以对已经办好离职手续的同事，如果我们关系不错，我都会参加他的告别会，大家一起狂欢，可能会哭，毕竟有很多共同的美好的回忆，但是更多的是祝福。
不久前刚走出失恋阴影的珊珊也和我分享了她对这段恋情的看法：除了亲情之外，已经没有任何一段关系像这段恋情一样带给我那么深刻的影响了，和很多情侣一样，我们共同经历了很多美好的事情，有很多美好的记忆，也有争吵，不止一次说过分手，各自有新的情人，再复合，我们都给对方制造了伤害，重新开始也不可能了。刚分手的那几天，心很痛，我把自己关在家里，但是无法入睡，也不想吃东西，甚至感觉无法呼吸，我希望能自己就这么死掉，也让他尝一下痛苦，但是在之后的某个下午，我忽然听到一个声音，让我停止这种自虐的生活，我走出家门，吃了点东西，拿起相机，重新走了一遍我们走过的地方，拍下照片，这个工程花了我好几天时间，我把相片洗出来，和所有他送给我的小礼物都放在一个盒子里，埋在一颗大树下，在树下，我坐了半天，回忆起过去的点点滴滴，然后，把回忆也留在了那里。我和他告别了，也和过去告别了，他们都不会再来打扰我，我感觉我新生了。
莉娜和珊珊以及像她们一样的人在面对分离时的豁达让人由衷倾佩，不怨恨，不慌张，让过去过去，未来才能过来。
心理解读：所以，对我们而言，如果分离的结局无法改写，那么至少，不要让它牵绊住前进的脚步。如果分开让你难受到无法排解，像莉娜和珊珊那样用一个完整的、敬重的告别仪式，送别它，不失是一个好的方式。这个仪式不需要很复杂，自己也可以独立完成，如果这个方法对你也无效，那么，你需要尽快求助于专业的心理机构。
