纠自己头脑中不合理的信念

 【来访者自述】

我是一名大三的学生了，也选修了您的大学生心理健康教育这门课，我自己觉得各方面都有所进步，您常说大一就要完成高校的各种适应，我是老生了，总感觉得还有一些不适应，心理感觉到有些不踏实，细想起来，又好像找不出什么的，哎呀!我真的说不清楚，老师，这是为什么啰?您能给我解开心中的疙瘩吗?

【专家解答】

你提的问题较“泛”，不专，这很可能是一个旧观念在你头脑中作怪。说到此我倒是想出了一句中国的古训，其曰：“人非为事所忧，乃为其观而自扰之。”这句话与美国心理学家埃里斯的观点一脉相承。

埃里斯认为：导致人们对环境适应不良而出现消极心态的原因，并不在于人们所经历的各种刺激事件本身，而在于人们对这些事件的看法，评价和解释，即个人对事物的认知方式，也就是不合理的若干信息。比方说，有些人认为只有读上了大学才有可能成为人才，才会过上幸福美好的生活，而没有上过大学的人是不能成才的，其生活也是痛苦的，这种观念就是一种非理性观念。其实，不管是上了大学还是没有上大学，只要奋斗、拼搏，抓住机遇，照样成为人才，有的还可以成为大才，这在古今中外历史上的例子就多了。