大学生心理健康的标准

①自傲。自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲者以自我为中心，表现出很强的优越感，处处表现自己，对自身的长处无限夸大，炫耀自己、对他人容易指责和怪罪，挑三捡四，盛气凌人。好象自己全是优点没有缺点，别人全是缺点没优点。例如：一位男生，从小学到大学学习成绩一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生时却被拒绝，这使他遭到沉痛的打击，终日深思不得其解，造成精神分裂症。

②自卑。自卑是由过多的自我否定而产生的自惭形秽的体验。有自卑感的人轻视自己，过分看重自身短处，否定自己的长处或长处没有足够的认识，因而常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和拒绝，行为中采取逃避方式。形成这种软弱无力的心理品质的原因很多，如生理缺陷、成绩不好，能力差、失恋、社会地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到别人的嘲笑、讥讽、打击。

例如：一女生因个子矮小，被同学取笑为"根号2"(根号2等于1.44)。从而产生严重和自卑心理，别人小声说话，她就认为是在议论她矮。长时期的心理压力，使她丧失了生活的自信心，萌生出家当尼姑的想法，后经老师、同学的劝导，没能出家，但又想自杀。

③虚荣。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。这种人把荣誉或引起人们的羡慕、赞赏，作为一种生活目标追求，因而常常不择手段地去猎取荣誉。这种人很注意别人对自己的评价，又嫉妒任何比自己强的人，把别人取的荣誉视为对自己的竞争。因此这种人总是使自身处于较强的自束和更强的情感波动之间的矛盾之中，一旦目标、愿望不能达到，就会背上沉重的包袱，压得喘不过气来，造成精神过度紧张。

例如：一女生平时学习成绩很好，自我感觉比其他女同学都强，可过强的争先拔尖，造成与同学关系紧张，每次选班干部都落选，因而精神刺激很大，夜里经常又哭又笑，并常常哺哺自语，出现异常行为。

2、情绪障碍：

一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于激烈的情绪状态下，就会造成情绪障碍。在这种情况下，正常的心理和生理活动会受到影响，出现很多异常的心理和行为，若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。

①烦恼。烦闷苦恼的事人人都有，失恋、考试不及格、同学关系不和、经济拮据等都可能成为大学生烦恼的内容。烦恼都是有明确的对象和具体的现实内容的。例如：一男生因同宿舍同学睡觉时打呼噜，经常彻夜不眠，上课时昏昏沉沉，学习成绩下降，为此非常烦恼。对于烦恼，重要的不是烦恼本身，而是能否从烦恼中解脱出来。

②焦虑。焦虑是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不愉快情绪，其特点是紧张不安。忧虑、烦恼、害怕和恐惧。焦虑是应激下的人的一种最常见的情绪反应。威胁机体康宁的任何情境，都可引起焦虑。

例如：对身体有害的威胁，对个人自尊的威胁，做那些超过个人能力限度的工作之压力以及各种冲突和挫折情境，都可以引起焦虑。

焦虑者常表现出精神运动性不安，来回走动，不由自主地震颤或发抖，还伴有出汗、口干、呼吸困难、心悸、尿急、尿频、全身无力等不适感。

③抑郁

抑郁主要表现为情绪低落，表情苦闷，行动迟缓，常感力不从心，思维迟缓，常感力不从心，思维迟钝，联想缓慢，因而言语减少，语流缓慢，语音低沉或整日不语。引起抑郁状态产生的原因可能是具体的，但抑郁状态产生之后具有很强弥散性，使人感到生活和生命本身都没有意义，具有强烈的无助感，甚至产生自杀念头或采取自杀的行动。

④暴躁

暴躁是指容易发火、发怒、过分急躁，"一触即跳"，他人发生矛盾，因一点小事就表现出粗野蛮横，这种人对外界的容纳性相当低，许多人还有很重的"哥们义气"。

例如：一位男生，一次一个好朋友告诉他晚间自习因占座位与别人发生了口角，这个男生为给朋友出气，立刻到教室，不分青红皂白使用木棒将人打伤。

⑤冷漠

冷漠表现为对外界的任何刺激都无动于衷，无论是悲、欢、离、合、爱、憎都漠然视之。冷漠者初期主要认为生活没有意义，心情平淡，出现抑郁状态，随后发展到强烈的空虚感，内心体验日益贫乏，不愿进行抉择和竞争，缺乏责任感和成就感。

例如：一女生曾这样认为：自我一出生，父母就教我与人竞争，别人会弹琴，我也得会弹，别人会跳舞，我也得会跳，别人考试第二我得第一，比来比去，虽然上了大学，但我觉得好没意思，父母真不该把我带到这个社会来。所以平时这个女生表情平淡呆板，行动无生气，懒散，对他人的奋斗进取精神不理解。

3、学习障碍：

学习是动物和人所共有的心理现象。有两类行为

对大学生来说，学习是大学生的首要任务和主要活动方式。大学生的心理健康状况和心理发展水平，对大学生的学习过程和学习效果产生直接的作用。越来越多的研究表明，在影响大学生正常学习的各种因素中，学习心理的健康状况占重要位置。其实，大学生学习心理障碍主要表现为：学习动机缺乏，学习动机过强、学习注意力不集中，记忆力不强，学习方法不当，考试焦虑等等。

今天主要说两点：①注意力不集中

表现有：

a容易走神。不能有效自己的心理活动，经常想一些与学习毫无关系的事情，思绪远离当前的活动。

b易受干扰。很容易被外界的无关刺激吸引，偏离当前的学习活动，比如听到房里的谈笑就出去看看。

c多余动作增多。注意力不集中的人往往伴随一些多余动作或无关动作，如：东张西望，玩弄手指、摆弄笔杆、或这儿摸摸，那儿翻翻。

d效率低下。学习时间没少花，学习效果却很差，一个晚上可能一页书都看不完。

②考试焦虑与怯场

A、有研究表明，80%的学生在教师宣布考试时会感到紧张，这种紧张也称为考试焦虑。考试焦虑程度高者，表现为在考试前后精神紧张恐惧，心烦意乱，无精打采;肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思想迟钝、学习效率下降等。

B、考试怯场是学生在考试中因情绪过分激动、焦虑、恐慌而造成思维和操作困难的一种心理现象。主要表现为：心跳加快、呼吸急促、满脸通红、出汗、头昏、烦躁、恶心、软弱无力、记忆受阻、思维迟钝等，有的全身发抖、两眼发黑、甚至晕倒。

原因：

a学得不好，缺乏自信心;

b生活规律失常、贪玩、学习不复习、没睡好;

c要格方面、性格比较内向拘谨。

4、人际障碍：

人际交往对大学生完成学业、发展人格具有重要作用。随着自我意识的增强，大学生们不愿意再依赖家长、老师、希望用自己的眼光去观察社会，用自己喜欢的方式去结交朋友，但由于心理的成熟度有限，适应能力不强，因此在人际交往中出现一些并常心理，造成人际交往障碍。

①自我中心：人际交往是双方的，在交往过程中双方都获得一定的满足，才有可能继续维持和发展交往。如果只想自己从交往中获得好处，而不顾及对方的意愿和利益，这种交往必定会失败。以自我为中心的交往主要表现为：强调评价标准的自我性，即我认为是什么就是什么;注重自己目的的实现，即我想获得什么利益就获得什么。

例如：一位身材矮小的男生，为了保护自己，与一位运动员同学结成了好朋友，可当一次与外系同学发生冲突时，这位运动员朋友并没有为他"出气"，一怒之下，他再也不与这位运动员朋友来往了。

②心理不相容

心理不相容即是在人际交往中他人不能与自己观点一致，自己不能引起他人的认同而苦恼焦虑。在心理上有不相容障碍的人，总是将自我缚在一个狭小的交往范围之内，对他人的一些个性特点往往"看不惯"，因而懒得交往。在与人交往的过程中，也常常会因一些在旁人看来微不足道的小事挑起事端，自伤和气。更严重者，当意见发生冲突的时候，容易义气用事，情绪激动，甚至会导致矛盾激化，将事情引向极端，做出对人对自己都十分不利的傻事。所以，心理不相容是大学生交往中一种极其有害的心理障碍

③羞怯

大学生普遍重视交往，具有一种强烈的交往意识，但在实际交往过程有有的大学生又无勇气。无勇气来源于两方面原因，一是害羞，一是胆怯。羞怯心理主要表现为：

a、自卑性羞怯。这种人对自己的现状悲观，觉得自己不得志，不如某某人，因而害怕与人交往，尤其害怕与有所成就的人进行交往，怕他人瞧不起自己。

b、敏感性羞怯。有的同学一到人群中就觉得不自在，紧张不安，感到别人在注意自己，挑剔自己，轻视自己或敌视自己，以致无法安下心来做事，他们常担心自己被别人否定，想把别人看作是自己的法官。

c、挫折性羞怯。

d、习惯性羞怯。

一般是由孩提时代羞怯形成习惯。

④角色困惑

所谓角色，是指某个人在指定的社会和团体中占适当的位置，被社会的团体规定了的行为模式。

有些大学生在交往中没有正确认识自我角色，以及没有根据不同的角色去学习相应的与人交往的行为方式，因此在与人交往中常常碰壁，以致失败。

角色困惑主要表现为：在"一视同仁"时，不坦诚，滑头，不掌握交往的分寸，不顾对象的心理特点，不顾关系的新的变化。在"平等互利"时，但有的同学以同龄朋友间交往的态度来对待师长，使对方难以接受或反感。当然在人际障碍中，还有一个重要的就是恋爱心理障碍。

5、恋爱心理障碍：

大学生在恋爱过程中，因各种因素的影响而产生心理障碍，其中较为常见的有：

A、一般的心理问题：比如：谈恋爱的方法：如何避免男女纠缠;怕男友变心和女友移情别恋，如何面对"情敌";恋爱双方发生矛盾冲突后如何言归于好;怎样才能获得女子的芳心和男子的真情。再比如失恋后的一些消极心态：1、"从此无心爱良夜，任他明月下西楼";2、"不见去年人，泪湿春衫袖";3、"阁道凌赠，似我回肠恨怎平"

B、一般的心理障碍：

主要有：性冲动;纯情错觉;过分恋父(母);憎恶异性;性嫉妒;性自卑;自恋障碍;单相思;失恋综合症。

主要讲两个一是：

①学想思。指一方对另一方的一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情。

这是一种深沉而无望，甚至变态的爱情，往往充满着毁灭性的激情和疯狂，在幻觉中自燃，而且自愿奉献一切，具有伟大而深刻的悲哀。

②失恋综合症：恋爱的另一否认或中止恋爱关系的结果，给另一方造成的严重的自身的影响。

失恋心态：

①"从此无心爱良效，任他明月下西楼"。失恋者羞愧难当，陷入自卑和迷惘，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望，轻生，成为爱情的殉葬品。

②"不见去年人，泪湿春彩袖"。失恋者对抛弃自己的人一往情深，对爱情生活充满了美好回忆和幻想，自欺欺人，否认失恋的存在，从而陷入单相思的泥潭。也有人伎出现一个特殊的感情矛盾--既爱又恨，不能自拔。

③"阁道凌赠，似我回肠恨怎平"。失恋者或因失恋而绝望暴怒，推动理智，产生报复心理，造成毁坏性的结局，或从此嫉俗厌世，怀疑一切，看看什么都不顺眼，爱发牢骚，或从此玩世不恭，得过且过，寻找刺激，发泄心中不满。

表现为：情绪极度悲伤，甚至绝望，充满着难堪和羞辱感，甚至羞于见人，自尊严惩受损;充满了虚无感，失意感和失落感;对生活极度冷淡，对异性有憎恶感;有强烈的报复或自杀意念及行为，或者内心为自我折磨。

6.大学生常见的心理疾病

心理疾病是以精神和心理活动失调或紊乱为主要特征的一类疾病。

心理疾病有不同类型和程度，既有严重的，极少数人才会患的，也有轻微的，人人都可能患的疾病，但无论轻重，都会给正常的生活、学习、交往带来不利影响。了解有关心理疾病的知识，可以及早发现，及早治疗，避免病情恶化叵造成不良后果。

大学生常见的心理疾病有神经症，人格障碍、性变态、精神病等。

神经症主要包括：神经衰弱、恐怖症、强迫症、抑郁症、焦虑症、疑病症。

人格障碍(病态人格、人格缺陷)：

行为怪癖、奇异--偏执型、分裂型人格障碍

情感强型、不稳定--病型、自恶型、反社会型、攻击型人格障碍。

以紧张、退缩为特点--回避型、依赖型人格障碍

性变态，常见的有：同性恋、异装癖、恋物癖、恋童癖、露阴癖、露阳癖、窥淫癖。