如何保障大学生心理健康

 迷惘、彷徨、抑郁、焦虑，这是很多大学新生都有的心理问题，从中学到大学的巨大改变，让很多学生的心理健康出现了隐患。面对变化，大学生应该采取什么措施来挽救自身的心理健康呢？

１、要培养自身的适应能力。社会是不断变化的，面对生活环境、学习环境的变化，大学生要有一定的适应能力。人不大可能改变环境，而只能适应环境。大学生不仅仅要适应大学里的学习和生活，同时还要走出校门去了解外面的世界，了解社会上的生活并融入其中。

２、树立目标。人需要有目标才会不断前进，没有目标的生活只能是一团糟。大学生要及早确立自己的生涯规划，为自己的大学生活制定目标，按照目标一步步实现自己的理想。当然，目标的树立要结合个人的兴趣爱好以及社会需要，不能好高骛远，要切合实际。树立了大目标之后还要把大的目标拆分成一个个小目标，路要一步步地走，理想要一步步地实现。

３、培养自我意识。自己的事自己作主，自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知；爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱；遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊；有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信；凡事要么不做，要做就力求最好，是自强；善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

４、建立良好的人际关系。人脉资源对以后立足社会很重要，在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。拓宽自己的交际圈子，善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此，大学生要建立良好的人际关系，这不仅关乎到自身的心理健康，同时也关乎到以后发展的前途。

５、培养多方面的兴趣爱好。大学生要多参加校内各种活动，丰富课外生活，很多大学生出现心理问题，很大程度上是因为兴趣单一，生活不够充实。培养多方面的兴趣爱好，多参加各种社团活动，这会无形中减轻心理的压力。生活充实了，一些心理问题也会自动消失，心理健康也就有了保障。