2020大学生心理健康的九个常识

 大学生是社会的希望，是新的血液，所以他们的心理健康更是需要我们去关注。那么有什么心理标准可以进行判断？小编在一份报纸上阅读过一篇大学生心理健康的九个常识，感觉这篇心理健康常识写得很好，所以编辑出来送给各位读者。

大学生心理健康有7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。

如果发现自己的心理状态与上述标准不符，就要学会调节自己的心理了，下面我向大家介绍一些保持心理健康的常识。

一、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的学业。善于在学习中寻找乐趣，即便是学习任务重也不应视为负担，而是带着情趣去干，通过努力学习，取得良好的学习成绩。从名次的进步中感受成功的乐趣，提高自己的自信心。

二、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来。比如说，像室友倾诉，像老师倾诉，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

三、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。在学校里，总会有同学在生活中遇到麻烦，我们应该热情的帮助他们，帮助别人其实也是在帮助自己。

四、建立良好的人际关系。在家靠父母，出门靠朋友。生活在大学里，我们就和父母分开了，大部分时间和同学在一起，如果不能和同学好好相处，会影响自己的心情，影响学习效率。我们要慢慢适应群体生活，并不断学习他人的优点，改正自己的缺点，让别人喜欢自己。人际交往带来的困惑和压力，常常会导致许多悲剧的产生。比如马加爵，他杀害同学有很大一部分原因来源于与他们相处的不愉快，所以建立良好的人际关系非常的重要。我们要学会善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。其实很多事，退一步海阔天空。世界上没有化不了的矛盾，很多事，退一步海阔天空。在于丹的《论语心得》中说到，一个人心中有什么，他看到的就是什么。如果你能把世界看得更美好一些，把别人看得更友善些，你就能少生许多气，多些快乐了。

五、要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。大学生活是丰富多采的。课余时间也相对丰富。很多同学感到空虚无聊，课余时间用来上网和谈恋爱，其实可以用来做很多有意义的活动，参加学生会和社团活动也不失为良策。不要认为那些活动浪费了时间，你的特长会为你的人格魅力加分，你在学生会任职的经历会让未来的用人单位对你刮目相看。

六、保持一颗童心。人长大以后，随年岁的增长，便似乎产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，生活不过如此，爱情也了无生趣，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。我建议大家在闲暇时候再翻翻《格林童话》，抛开人世间一切杂念，在一个幻想的奇妙世界遨游，你会感觉似乎又回到了童年，回归到了那种单纯的美好。

七、培养生活中的幽默感。在与老师同学说话时适当地采用幽默语言，这对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。幽默的人无论走到哪里，都能给别人带来快乐，不是有一句歌词么“你快乐所以我快乐”，在带给别人快乐时，自己也快乐了。而幽默，则是制造快乐的法宝。怎样培养幽默细胞呢？多看看笑话，多与幽默的人来往，潜移默化中，你也能富有幽默感。

八、学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。很多同学在课外找了兼职，不仅赚了钱，还提高了与社会的适应力，一举两得。在大学阶段，拥有一些求职经历，多了解一点社会，对正式走上工作岗位是很有帮助的。这就像打了预防针，让自己将来面对复杂的社会时不至于慌乱。

九、适时干预。采取药物治疗、保健品调理、体育锻炼相结合的干预措施。大学生可能会患上抑郁症等心理疾病，要引起重视，必要时候要求助心理医生和服用药物。很多同学得了抑郁症后不敢去看医生，不敢告诉同学，饱受心理折磨，甚至走上自杀的道路，真的另人痛心。我们要关心这个特殊的群体，同时得抑郁症的同学也要勇敢的把自己心里的想法说出来，接受他人的帮助，早日走出心理阴影。

大学是人生的黄金阶段，要好好把握这段时间，要保持健康的心理，以饱满的热情投入学习。希望这些心理健康常识能给大家带来帮助，希望人人都能有好心情。