怎么处理婚姻危机

婚姻是我们人生很重要的阶段,而且婚姻其实跟爱情是一样的,都是需要我们好好经营的。但是婚姻是一条很漫长的路,肯定都会有遇到危机的时候,那么怎么处理婚姻危机呢?接下来,小编就为大家介绍一下几个方法,希望对大家会有所帮助!

1:不要试图用婚外恋外遇方式冲淡处理婚姻危机

婚前,小娜是一名公务员,在成都有一套房子。婚后不久,她就跟随丈夫去了北方,变成了全职太太。她卖了成都的房子,却只拿出了3万元和丈夫一起在北京购房。养老婆、养孩子、养房子,生活的重担都压在了张平一个人身上。张平身体不太好,夜里常咳嗽。他觉得妻子并不体谅她。而边带孩子边准备考研的小娜白天已很疲倦,夜里常被丈夫惊醒,也很烦恼。小娜顺利考上了研究生,带走了3万元钱,夫妻俩开始了两地分居的日子。然而,小娜在一次回家休假时,小区物管告诉她张平有了外遇…

小娜觉得自己是这次外遇危机的受害者。但实质上,张平有外遇,凸显出他对现有婚姻的不满,小娜对此要负责任。小娜在婚姻中表现得比较自私,在经济上,她卖了成都的房子后,只拿出了一小部分和丈夫一起在北京购房,考上研究生后又将这3万元带走。二是生活上不太关心张平。一个人爱自己应该是有限度的,太自私,婚姻迟早会出问题。

出现外遇要分几种情况,一是对婚姻不满意,二是遇到让自己心动的人,三是一时没能战胜自己的欲望。闹不能解决问题,夫妻双方都应该先扪心自问,我为这个家做了什么,没有做什么,还能做什么。受到伤害的一方应该表明态度,不能一味忍让。如果选择了原谅,就要从心态上进行调整,以免一闹矛盾就翻老账,让自己不快乐,也让对方不快乐。人生最大的敌人是自己,在选择原谅的同时,首先要迈过自己内心的障碍。

出现这样的问题,往往受伤害的一方也有责任。女性应该学会爱自己,经济独立的同时紧跟社会的发展,只有和丈夫保持同步,才能沟通,一起分享彼此的快乐和痛苦。

2.处理婚姻危机时不要试图寻找婚姻问题的是与非

在日常生活之中,有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨,怪罪对方将矛盾激化,并且试图寻找婚姻问题的是与非,将其化解和弥补。其实,在心理专家看来,这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的,而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中根本就没有是与非。很多时候往往是我们一时的冲动或是懒惰,使婚姻走到尽头。而更多的一部分时间,我们又太过于看重婚姻中的错误,过高的要求了对方,甚至很多时候变成了苛刻。

这里有一个案例:李国庆是一名部门经理,妻子王微是外企总监。看似美满的一对,已在“谁来洗碗”的问题上争执了半年之久。洗碗危机已升级为夫妻间的原则问题,谁都不愿让步。专业人士介入后发现,洗碗问题正反映了夫妻俩性格不合。李国庆总是说,这是一个原则性的问题,自己在婚姻中的控制权是最重要的,家务事应该由妻子干,如果是他来做,会很没面子,丧失对家的控制权。心理医生在和李国庆深入交流后发现,原来,李国庆的父母在婚姻中,也非常强调对另一半的控制权。

婚姻中出现危机时,找到危机的本质才是最重要的。在这个案例中,看似琐碎的洗碗事件,却几乎导致婚姻的解体,它不是一个单纯的事件,恰恰触动了婚姻的核心:是以自我感受为核心,还是愿意去付出,照顾对方的感受。李国庆在婚姻中刻意培养一种女方对他顺从,淹没个性的氛围,这样的自负性人格,导致这次婚姻的危机难以逾越。而且,即便两人离婚,李国庆仍可能在下次婚姻中重复这样的失败。

3.不要忽视冷战的危害

有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火,殊不知这种消极的冷战只会加重危机,它往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望,谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机,反而会四处游荡,寻找自己的价值。

凤有爱她的老公,可爱的孩子,10多年的婚姻生活温暖幸福,堪称完美。当她偶然发现老公有出轨的迹象后,强烈的屈辱感、挫败感、不公平感导致了家庭危机的产生。在极端情绪的作用下,凤对老公的行动有了强烈的偷窥欲。她非常想知道对方的一言一行,但在自我保护的心理防御策略下,她总爱说:“你做什么我不关心。”“不想听。“或许连她自己都没有察觉到,她只是将自己的不满、恨意隐忍起来。但隐而不发并不代表矛盾因此而消失,相反,表面的隐忍又导致了夫妻关系的疏离。

在专业心理咨询师的指导下,凤逐渐缓解了极端情绪,对这次婚姻危机进行了一次自我评估:丈夫仍然爱自己,对家庭也怀有强烈的责任感,而自己对家也同样充满感情。从人性的角度来看,人身上都有动物性存在,面对诱惑,当人的思维理性无法约束身体动物性时,很难对诱惑说“不”。从这个角度来看,她宽容了丈夫的这次出轨。她觉得,世界上没有完美无瑕的婚姻,这一点小瑕疵并不足以毁灭十多年的幸福。而且,就算婚姻解体,她也不一定能再次找到幸福。在作出这样的危机评估后,凤不再将自己的痛苦隐忍起来,而是学会发泄出来,和丈夫一起坦然面对这次伤害。幸运的是,他们的婚姻对这样的发泄有足够的包容……

丈夫有了外遇,并不意味着妻子就比那个女人差。往往妻子在强烈的挫败中,将自己想得一无是处,一钱不值。人都有动物性存在,在面对诱惑时,往往有难以把持之时。如果他对妻子和这个家仍然有责任感存在,妻子应该有适度的容忍,但应该将自己的痛苦宣泄出来,让丈夫知晓。到对方单位去臭,到朋友圈里去闹……这些极端情绪的表现,反而会将夫妻关系越推越远。玉石俱焚的后果,往往也以自己后半辈子的幸福为巨大代价。

婚姻危机一般分为两大板块,一是和夫妻之间的情感有关的,比如爱的排他性,出现外遇等;二是和其他社会因素有关,比如经济、疾病、社会关系等原因造成。一般来说,有这些情感危机:夫妻一方的背叛;在家庭经济上意见不合导致夫妻关系的破坏;对子女教育观点的不同损害了夫妻感情;因突患疾病,需要对方付出更多的时间和精力来照顾……不少夫妻在危机阶段中,带着激烈的情绪来处理危机,具有极大的破坏性和伤害性,为危机的处理埋下了后患。所以处理婚姻危机时,需要夫妻双方学会换位思考,站在对方的角度思考。实在不行也可以考虑向专业人士寻求帮助。