有效缓解工作的压力

很多人在职场上辛勤的劳作着，但是却受到上级的指责或者受到公司的不重视，这些都是造成人们心里有压力的罪魁祸首。人们需要学会解决这些问题，下面就为大家介绍有效缓解工作的压力，朋友们可以仔细关注下文。
　　1、学会选择，懂得取舍，不做完美主义者。
　　追求完美是我从事教师职业以来一直奉行的准则，我认为“为人师表”是教师必备的一种品质，因此无论是课堂中还是课堂之外，我都要求是完美的、不能有缺点。由此我常常对自己过分要求，过分限制，而这也是我不快乐、心理不健康的主要原因之一。我们应该认识到教师并非圣贤，只要努力做好该做的事，学会选择，懂得取舍，试着放手一些理所不能及的事，不做完美主义者，要享受工作生活的过程，而不是一味追求结果。
　　2、把工作当事业，而不仅仅是一份谋生的职业。
　　职业是为别人而做的事，事业才是给自己做的事。当某个人非迫于上司或生存压力而投身于某项工作中，他就能更容易体会到工作过程中的快乐与成就。要成为工作上的主人，首先从了解自己开始。要明白自己擅长哪些领域，对工作的期许是什么？自己的努力够了吗？努力方向是否把握正确？要摒除一切不切实际的想法，关注工作中的积极面。
　　3、学会锻炼和放松。
　　适度的运动能有效缓解压力。选择自己喜欢的某项有氧运动，养成定时、定量运动的好习惯，如慢跑、游泳、健身操、散步、听音乐、唱歌、看书等。每一次畅快淋漓的运动都会让我有一种重获新生的感觉。
　　4、寻求支持。
　　当你感受到压力时，不要默默一人承受，不妨与同事、家人或朋友述说，也许他们会给你不一样的建议，有些问题便能迎刃而解，或者你的不满、愤怒的情绪能得到有效的宣泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常有效的。