健康运动之跑步
运动的方式有许多种,但极大多数的运动受到场地及器材的限制,7.21日下午,“健康中国”社会实践队的队友们进行了线上讨论,最终确定了跑步这个运动。
跑步是一项非常好的有氧运动,只要能坚持循序渐进一定对身体有好处,跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。跑步的最佳时间也是因人而异,一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上,早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚,最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右,工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼。跑步要注意不要在这饭前、饭后跑步会影响食物的消化、吸收,久而久之也会影响到脾胃功能,这个时间段不要锻炼。
跑步这项运动,既不受场地限制,也没有器材要求,随时随地,想跑就跑,我十分喜欢跑步,我希望大家也能爱上这项运动。
时间:2020-07-22 作者:大学生热点网 来源:大学生热点网 关注: